ハムストリングス

体が絶望的に硬い
腰痛のときに立って靴下を履けなかったけど気がつけばなんともなくても履けない
ハムストリングスが突っ張ってるようなので少しストレッチ
しゃがんで足首を掴んで脚を伸ばそうとするやつと椅子の上に片足を乗せて伸ばしたまま前に倒れ込もうとするやつ
何日かやってましたら靴下履けるようになりました
運動不足にもほどがありますよねえ