三日坊主は想定内

ご飯の摂取を半分ぐらいにして野菜やたんぱく質を多めにしちょっとづつ減量。
退職、コロナで運動不足は否めずこれは気休めのエアロバイク。
ペダル漕いだだけで効くのか？と思いましたが意外に心拍は上がりますね。
まあ、やらないよりはマシ

肥えてた頃高めだった血圧も落ち着いてる。
コレステロールも下がってるといいのですが。