運動不足です

半年ぐらいサボってましたが，土曜日，久しぶりに運動しに行きました．
30分ほどトレッドミルで歩いて，20分のバイク，ストレッチ程度です．
まず汗が出にくい感じに焦ります．
習慣的に歩いてた頃はすぐに汗びっしょりになってたと思う．
それだけ運動と縁遠いカラダに戻ってしまったということか．
しまいには足がつってギブアップ（苦笑

やはり『いい汗をかいた』という感触は全くなく，翌日，翌々日と疲労感が増してきてぐったり．
こ，これはいけません(^^;
ウエストがきつくなってきましたし，ここは『運動の秋』ということで行かないと．．