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2016年4月 6日 (水)

健診まずまず

ここ半月の運動の成果でした。
体重は保健指導で「9月までに3kg落としましょうね。」と言われていたのを既に達成しておりますし、腹囲もメタボ境界を下回りました。
血圧も「優等生だね。」ということでまずまず..
これ、運動してなかったら全滅でしたね。
あとは血液検査のコレステロールだなー

運動で体重の方はトントン拍子に減ってきましたがそろそろ頭打ち、筋肉と脂肪が入れ替わる段階にきましたか。

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コメント

結果がでてよかったですね
でもここからが落ちないから苦労し挫折する人と収束してしまう人が分かれ目かな
頑張ってください

投稿: kaz260 | 2016年4月 7日 (木) 18時32分

運動してない人がやり始めると最初は順調に減りますが、運動に慣れてくるとだんだん減らなくなってきますね。
ま、いままではちょっとやっちゃあ足が痛いのなんのと言って長続きしなかったのが、今回はわりと頑張ってますHi
筋肉つけて代謝上げませんと..
体重より脂肪率が目標ですね

投稿: Yamada | 2016年4月 7日 (木) 19時29分

お久しぶりです。
頑張りましたね。
こちらは、犬の散歩程度では、体重が落ちないですねー

コレステロール、こちらも下げないといけないのですが、なかなか下がりません。

投稿: k | 2016年4月 7日 (木) 19時38分

自分のペースの散歩になっちゃうと汗をかけないのでマシンで
強制的に速足歩きですHi
こちらもコレステロールは投薬治療レベルまで上がってましたので、下がってるといいのですが..
食事は普通に食べてます、食後のドーナツとか間食はしないようにしてます、甘い飲み物も飲まずに、会社で出てくるおやつもパスしてますHi

投稿: Yamada | 2016年4月 7日 (木) 20時13分

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