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2016年4月29日 (金)

ナメてたなあ、プランク

ただじっとしてりゃいいのかと思ったら20秒もキープできないです。
これは効きますねー

今日はお休み、雨で寒いです。

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コメント

 おはようございます。

 これ全く存じませんでして、夕べからやってるんですが…見かけ以上にキツいですね(^^; 腰が痛いのはやり方が悪いからかなとも思ったんですが、腹筋を意識してても数十秒で腰に来てしまいます。一方、小学生の息子はきついきついと言いつつ2分くらいできてまして、ちょっとビックリ。

投稿: JI3KDH | 2016年4月30日 (土) 06時34分

KDHさんかな、いま現場なのであとでお名前補っておきます。

かなりきついですよね。
やってみて1分が限界Hiぷるぷるしてきます。
ちょっとした肘の位置とかでも負荷が違ってきますね。
2ndさんは2分ですか、すごいですね〜
目指せシックスパックHi

投稿: Yamada | 2016年4月30日 (土) 10時09分

 あれ?! おかしいな、入れたつもりだったんですがスミマセンm(_ _)m しかし文面でばれてしまってるんですね(^^; プランクはもうちょっと腰がマシになってからトライします。でも、本来は腰なんて関係ないんでしょうね…

投稿: JI3KDH | 2016年4月30日 (土) 18時44分

小学生のお子さんがいらっしゃる方は少ないですからだいたいわかります、出先のスマホではIPアドレス確認できませんでしたけど、文面でわかりましたHi

腰はお気を付けください、私もしばらくぎっくりやってないのでそろそろ危ないかも。

マシンで歩くのも速足で安定するには体幹が大事みたいです、プランクもコアに効きそうな運動(?動かないんだけど)ですね。

投稿: Yamada | 2016年4月30日 (土) 20時00分

今日はタワー工事でガタガタなので近日中にチャレンジしてみます。

投稿: sanyoshi | 2016年5月 3日 (火) 21時51分

いろんなパターンがあるみたいですけど基本形を1分も続けると限界ですHi
さて、歩きますかな..

投稿: Yamada | 2016年5月 3日 (火) 22時49分

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