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2013年10月 1日 (火)

寝たなー

夕べ,カミさんが体調悪くて寝込んだ,頭痛と吐き気らしい.
私もお疲れ気味でしたから作業せず,いつもより二時間早く2330ベッドに入り,0000前には寝てしまいました.
これだと0300~0400に起きちゃうことも多いのですが,今日は0500過ぎまで寝てました.
さらに二度寝で0610の目覚ましで起きました.
寝過ぎで腰が痛いぐらい,いつもこうだといいのですが..

カミさんは..驚異の回復力..

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コメント

季節の変わり目です
疲れが出てきているのでしょうか
ご自愛下さい

投稿: sky | 2013年10月 1日 (火) 09時36分

疲れたなー,と早く寝て睡眠時間も長くなるようなら体調いいです.
ダメな時は疲れると逆に眠れなくなりますからねー,負のスパイラル

投稿: Yamada | 2013年10月 1日 (火) 09時44分

眠れる時は眠りましょう、体が要求しているのですよ。

奥様は回復したのですか、お大事に。
急に寒くなって来ますのでこれからが大変です、さて気持ちの良い季節になります体調を整えて冬を元気に乗り越えましょう。

投稿: JA7QQQ/8 | 2013年10月 1日 (火) 19時59分

こないだ,NHKの番組でやってたんですが
トータルで眠れる時間はだいたい一定なので
起きる時間から逆算して,その時間に寝るようにすれば
途中で起きたりしなくて質のいい睡眠が取れる...と
私は,まさに自分なりに楽な方法をを探してその通りにしてましたね.
それが0100すぎぐらいで,なんとか安定って感じです.
7時間も8時間も眠れるトシではないみたいですHi
しかし,日中眠いー

投稿: Yamada | 2013年10月 1日 (火) 20時26分

日中に眠い、椅子に座ったままでもいいので
10分程度寝るといいですね
横になっては疲れてしまうのでお勧めしません
コーヒーを飲んで実践するのもいいですよ
現場で空いた時間にしてみては如何でしょうか

投稿: sky | 2013年10月 1日 (火) 22時42分

現場ではだいたい1000から30分,1200から1時間,1500から30分の休憩です,車や休憩所で休んだりしてます.
休憩所はタバコがひどいです.
屈強な職人さんたちがぐったりしてますので私のようなひ弱なのはもう...Hi

投稿: Yamada | 2013年10月 1日 (火) 23時13分

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