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2011年9月 8日 (木)

体調がぱっとしませんねえ

夏バテか.
どうも息苦しいと思うと,自然に呼吸が浅くなっちゃってますね.
息をするのを忘れて,『やべっ,死ぬかと思った.』なんてね,そりゃないですけど(笑
んで深く息をするとクラクラするし,こりゃサボってた有酸素運動を再開しなきゃいけませんね.

いつも通り0100ごろ就寝すると,以前は0615の目覚ましが鳴る前に必ず起きていたのが今はアラーム音が鳴って目覚めることが多いです.
これはいい傾向でしょうか,もうちょっと早めに寝てもいいかも.

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コメント

あらら
夏バテでしょうか
ビタミン剤を飲むと少しはいいかな

投稿: sky | 2011年9月 8日 (木) 17時04分

この夏は現場じゃなくて消耗は少ないのですけど,少しは体動かさないとダメですね,クルマばっかりじゃあ..

>ビタミン剤を飲むと少しはいいかな

カフェインの無い物のほうがいいですかねー
夕食後はぐったりしてます

投稿: Yamada | 2011年9月 8日 (木) 17時49分

うむ
風呂に早めに入り
早く床につきましょう
お大事に

投稿: sky | 2011年9月 8日 (木) 20時50分

あまり早く床についても変な時間に起きちゃいけませんから探り探りですねHi
30分刻みでいきましょうか.

投稿: Yamada | 2011年9月 8日 (木) 21時06分

お目覚めは如何ですか?
確かに早く寝るといけません
22時30分消灯して
目覚めたら、居間に電気がついている
時計は0100でした、チャンチャン

投稿: sky | 2011年9月 9日 (金) 06時05分

昨夜,やっぱりぐったりだったので1130早めに就寝.
0330に目が覚めましたが,その後なんとか二度寝に成功Hi
これなら大丈夫ですねHiHi
寝起きはボケっとしてますねえ.

投稿: Yamada | 2011年9月 9日 (金) 07時59分

水分を多く摂りすぎたり、体調が悪かったりすると0200頃にトイレに行きたくて目が覚めます。
夜中のトイレの頻度が増えてきたよな気がします、前は明け方だったんですけどね。

投稿: JA7QQQ/8 | 2011年9月 9日 (金) 08時51分

> 夜中のトイレの頻度が増えてきたよな気がします

最初,そうだったんですよ,寝つきはいいんですけどね.
二時間おきに目が覚めてトイレに行く.
普通は睡眠中は尿の生成機能も休んでストップするのでしょうけど睡眠の質が悪化すると違ってきちゃうのかなあ,という実感があります.
それで睡眠導入剤(中枢神経薬)のお世話になってます.
飲んですぐ,とりあえず最初の二時間目あたりに起きることがなくなりました.
その後も飲み続けてますが作用は穏やかだし,副作用も少ないようです.
ただ,急に薬をやめるっていうことも難しいようです.

投稿: Yamada | 2011年9月 9日 (金) 09時37分

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